奥戸総合スポーツセンター体育館レッスン・プログラム
当日参加型教室/オープンコース
当日参加型教室
当日参加レッスンは、運動に慣れている方や強度が高い運動、ダンス系などを中心に行います。850円で参加が可能なレッスンです。
詳細コース
- ハウスダンススタート：HOUSEというジャンルのダンスで基本的なステップやリズムの取り方などを身に付けます。
- ハウスダンス：足のステップが主役のダンスで足腰強化や記憶力向上も図ります。
- ZUMBA：ラテン系の音楽に乗せたダンスでシェイプアップを図れるレッスンです。
- ピラティス：インナーマッスルを鍛えていきます。疲れにくい身体や姿勢を正したい方におすすめ。
- バレエストレッチ：バレエの要素を取り入れたストレッチを行います。キレイな姿勢を保ちたい方にオススメ。
- BODY PUMP：バーベルを使用し、軽快な音楽に乗せて全身を鍛えていきます。
- BODY COMBAT：格闘技の要素のある動きを繰り出し脂肪燃焼を図ります。ストレス発散にも。
- リトモス：ラテン・ヒップホップ・ジャズダンス等 様々なジャンルのダンスで身体を動かします。
- NEW親子ヨーガ(親子クラス)598KB：親子で心と体のコミュニケーションを図り、子供の健やかな発育に役立つベビーマッサージも行います。(お子様の対象年齢:2ヶ月～1歳半)
- NEW ビューティーピラティス：体幹(インナーマッスル)を鍛え、美しい姿勢を維持するためのトレーニングも行います。
- K-POPダンス：流行りのK-POPの曲に合わせて、完コピやオリジナルの振り付けで踊ります。
- かんたんエアロ&アロマストレッチ：前半はエアロビクスで汗を流し、後半はアロマの香りの下でストレッチ。
- NEWリラックスヨーガ(60分クラス)572KB：心と体をリラックスするヨーガを行います。座ったり横になりながらのポーズが中心です。(料金:税込1,100円)
- NEW やさしい美姿勢ピラティス：初心者向けで、呼吸を深く行いながらストレッチをして身体のバランスを整えます。
- NEW BODYART Training：姿勢を維持するために必要な筋力・持久力・柔軟性を強化するクラスです。
- BODY BALANCE：ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動で背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップも。
- BODY ATTACK：シェイプアップに有効な全身ワークアウトをエネルギッシュな音楽に合わせて行います。
- ペルヴィスピラティス：骨盤・姿勢を矯正し、筋肉(インナーマッスル)も鍛えていくエクササイズです。
- Group Fight：様々な格闘技の動作を軽快な音楽に乗せて行うプレコリオプログラムです。
- ストライクボクシング：音楽のリズムに乗せてパンチ等の動作を繰り出します。インストラクターのミットへパンチの打ち込みもあり。
- コアファンクショナルワークアウト：体幹を中心に全身をトレーニングします。身体が引き締まり、姿勢改善にも効果的。
- HIPHOP：HIPHOPミュージックにあわせて楽しく踊ります。
オープンコース
オープンコースは、当日のトレーニングジムのチケット（300円）で参加が可能な、運動初心者向けのゆったりめのレッスンが中心です。
詳細コース
- ゆったりヨーガストレッチ：ヨーガのポーズや呼吸法を取り入れたレッスンです。ストレッチやほぐしなどもあります。
- 骨盤ストレッチ：骨盤を動かしながら身体を気持ちよく伸ばしていきます。体型の改善を図れます。
- リフレッシュ体操：楽しく簡単なエアロビクスの動作とストレッチを行います。駆け足や弾む動作はありません。
- やさしい太極拳：太極拳を通じて、健全な心身の育成を図ります。やさしい動作でどなたでも気軽に参加できます。
- 健康ストレッチ：身体の疲れやコリ・緊張をほぐし、全身をリフレッシュさせます。簡単なリズム体操もあります。